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いっぽ一歩でいいじゃないか

趣味&「うつ」について。うつ体験をいかして生きていこうと思い、日々をつづっています。

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ごめんなさい&ありがとう

「ごめんなさい」
自分なりに一生懸命努力しているのに、うまくいかなくてごめんなさい。

すみませんという言葉が嫌いで言わないようにしてきた私ですが、
ごめんなさいという言葉は言ってもよいかと思いました。
「ごめんなさい」と言ったとき、
なんとかしようとして肩に力が入っていたのが、スッと抜けるのを感じます。
例)
こんな無力な私で、ごめんなさい。


「ありがとう」
わたしが好きな言葉「ありがとう」
これはスキあらば言えるだけ言っているので、まだ言い足りないくらいです。
瞬間的に口から出てくるので、人に対しても物事に対しても、
まだまだ言ってやろうという感じです(^^ゞ
そんなにムキになる必要もないんですが。。
例)
今日もごばん食べられました。ありがとう。


今日は朝から、おっくうな気持ちがありました。
なので、できるかぎり、家でゆっくりしていました。
最近は、めんどうな気分のときでも「面倒」とは言わないようにしていますが、
めんどうな気分のときは、めんどうな自分の気持ちを心の中で感じて、
でも、その気分のままで、
ごはん食べたり、身支度したり、シャワー浴びたり、車運転したり、
やることはやって、
そうしたら、自然と気持ちは変わって、
楽しくなったり、何かに夢中になったり、チャレンジしてみたくなったり、、
でも、自分の気持ちが変わるときもあるし、変わらないときもあるし。
それはそれでいいんです。

「気分はそのままで、行動していく」っていうのがいいな、と。
自分の気持ちを無理に変えたり、ごまかしたりしない。
ポジティブシンキングとは違うけれど、これが私の今のやり方。

気持ちにポジティブもネガティブもないや、って思うと、
自分の気持ちをそのまま、自然に、認めることができる気がします。

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  1. 2013/09/21(土) 23:34:04|
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