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いっぽ一歩でいいじゃないか

趣味&「うつ」について。うつ体験をいかして生きていこうと思い、日々をつづっています。

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じょうずに感情発散

かなり久しぶりの更新です。

最近は、自分の感情を自分で把握して、受けとめるように意識しています。
自分の感情を認めることが、ときどき苦しくなることもあるのですが。。
感情発散して、ストレスをためこまないようにしよう!
というほうが心身の健康に良い気がしています。

相手の気持ちを害しても嫌だし、
言わないでおくとモヤモヤするし、
というときは、紙に書くことを始めてみようかなと。

人にただ気持ちを聞いてもらうだけでも、気持ちが落ち着くのを感じています。


また、自分にとって○○とは何なのか?ということを、
突き詰めて考えることも最近しています。
これもときどき苦しくなるのですが。
自分なりの結論がみえたときは、
自分の核がハッキリして行動にブレがなくなる気がします。

まわりが○○するから私も○○するというのではなく、
いったんは、○○するって自分にとって何なんだ?
と考えるのは大事な気がしています。

自分の感情と向き合い、ひとつひとつ考え抜くというのは、
精神的にキツいこともありますが、いまの自分にとって大事なことだなと。


いっぺんにやると疲れちゃうので、休み休みやってこうと思います。
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  1. 2015/10/10(土) 23:37:16|
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